Трябва ли веганите да приемат добавки? | Наука на живо

Растителната диета е чудесен начин да направите по-здравословен избор – особено ако ядете много плодове и зеленчуци. Въпреки това, изрязването на месо и млечни продукти може да ви остави без определени хранителни вещества. Така че трябва ли веганите да приемат добавки?

Месото е богат източник на протеини, който ни дава енергия и ни поддържа сити за по-дълго. Протеинът е изключително важен, но веганите не винаги получават правилното количество чрез диетата си и могат да се обърнат към най-добрият веган протеин на прах за допълнителна подкрепа. Месото също така съдържа хранителни вещества като витамин В12 и желязо, които помагат на кръвта и нервните клетки да функционират правилно и поддържат имунната ни система. Междувременно млечните продукти съдържат витамини А и D и са чудесен източник на калций. Тези хранителни вещества допринасят за много функции, включително репродуктивното здраве и здравето на костите.

Add Comment