Защо съм толкова уморен и кога е време да се консултирам с лекар? Обяснява личен лекар

Кредит: Shutterstock

Всеки понякога се чувства уморен. Но как да разберете дали вашата умора е проблем, за който си струва да посетите лекар? И при цялото умствено и емоционално напрежение, на което сме подложени от пандемията, не е ли нормално да се чувстваме уморени?

Умората е субективна; това, което е нормално за един човек, няма да е нормално за следващия. Много хора виждат своите общопрактикуващи лекари (GP) да съобщават за умора (скорошно проучване в Ирландия установи, че тя присъства при 25% от пациентите).

Като личен лекар, първият ми въпрос към някой, който се чувства уморен, е: “колко добре можете да функционирате?”

Ако умората пречи на ежедневието ви и на способността ви да правите това, което обичате, това трябва да се проучи допълнително.

Някои често срещани причини за постоянна умора

Лошият сън е очевидна и много честа причина за умора. Често пациентите ми казват “О, липсата на сън не е причината, спя добре, може би прекалено!” Но при разпит признават, че не се събуждат с чувство на освеженост.

Това е малко подарък, защото означава, че качеството на съня им е лошо, дори ако количеството изглежда достатъчно. Възможно е да страдат от сънна апнея, при която дишането спира и започва, докато човек спи. Апнеята може да доведе до сериозни дългосрочни здравословни проблеми, така че си струва да се проучи.

Алкохолът може също така да навреди на качеството на съня на човек и той да се събуди неосвежен.

Друга често срещана причина за умора е депресията – и не забравяйте, че някой може да бъде депресиран, без да чувства, че има лошо настроение. Например, те могат да се чувстват раздразнителни или разочаровани, или трудно да се концентрират. Това е тревожно, защото такива пациенти могат да останат под радара и да не осъзнаят, че това всъщност е депресия. Необяснимата умора може да бъде преобладаващият симптом на депресия, като други симптоми излизат наяве само при внимателно разпитване.

Миалгичният енцефаломиелит/синдром на хроничната умора (ME/CFS) е сериозно дълготрайно заболяване, което, наред с други симптоми, кара хората да се чувстват екстремна умора – далеч извън границите на “нормалната” умора. Може да започне с това, че пациентите забелязват степен или вид умора, различна от миналия им опит, и може да бъде трудно да се диагностицира в ранните етапи.

Има и други потенциални причини за умора – проблеми като ниско желязо, заболяване на щитовидната жлеза, диабет, бъбречно заболяване, сърдечно заболяване и много други. Лечението за тях може да облекчи и умората.

Умората също придружава много заболявания, но не трябва да продължава след възстановяване.

Посланието за вкъщи е следното: ако умората пречи на живота ви, има много възможни причини и си струва да говорите с личния лекар за това.

Как всъщност изглежда „намесата в живота“?

Инструментите за скрининг за тревожно ниво на умора включват скалата за сънливост на Epworth и резултата STOP-BANG. Можете да направите и двата теста у дома и да занесете резултатите на вашия личен лекар.

Но дори и да имате нормални резултати, вашата умора си струва да се изследва, ако:

  • чувствате се твърде уморени, за да спортувате (това може да е порочен кръг, защото редовните упражнения всъщност могат да ви дадат повече енергия – обаче може да е рисковано за хората с ME/CFS да спортуват, така че е необходимо повишено внимание при тези пациенти)
  • чувствате се твърде уморени, за да излезете, да се видите с приятели или да правите дейности, които някога са ви харесвали
  • натискайте често бутона за отлагане на алармата, защото не се събуждате с чувство на освеженост
  • дремете редовно пред телевизора
  • прекарайте целия ден в желание да можете да се върнете в леглото.

Ако заедно с умората имате и някое от следните „червени знамена“, жизненоважно е да посетите личен лекар по-рано, отколкото по-късно: необяснима загуба на тегло, задух, повтарящи се трески, кървене от червата или венците, подуване и възпалени стави или други нови симптоми, които ви засягат.

Понякога ме питат дали желанието за следобедна дрямка е червен флаг. Това е сложно; енергийният спад в късния следобед е доста нормален от физиологична гледна точка (имаме цели култури, изградени около идеята за сиеста, и често ми се иска Австралия да е по-отворена към идеята!).

И, разбира се, много от нас водят натоварен живот и са подложени на смазващи очаквания относно работата, ученето и родителството. Умората може не винаги да е признак на проблем с физическото здраве, а по-скоро, че балансът между работа и почивка не е правилен.

Добре, започвам да осъзнавам, че умората ми може да е проблем. Сега какво?

Говорете с Вашия лекар. Какво ще се случи след това зависи от индивидуалните и уникални фактори.

Някои хора се нуждаят от незабавно разследване, ако се подозират възможни сериозни основни причини.

Въпреки това, често има очевидни начини за справяне с факторите, свързани с начина на живот, и ние ще започнем оттам. Алкохолът или кофеинът пречат ли на съня ви? Имате ли добри навици за хигиена на съня? Вашето ниво на упражнения подходящо ли е и диетата ви не е твърде богата на захар?

След като сме се справили с факторите, свързани с начина на живот, можем да разгледаме дали да проучим здравословни състояния, които може да допринесат за умората.

Какво ще кажете за умората след COVID?

Както писах и преди, умората е нещо повече от просто усещане за умора: „Умората може да се подобри с достатъчно почивка, докато умората продължава, дори ако някой спи и си почива повече от всякога.“

Ако сте особено загрижени за умората след възстановяване от COVID и се притеснявате за дълъг COVID, определено говорете с лекар.

Действащите фактори са сложни и уникални за индивида, така че добър лекар може да ви помогне да работите, когато умората е преминала в истинска умора.


Умората след COVID е много повече от просто чувство на умора. Пет съвета какво да правите по въпроса


Предоставено от The Conversation

Тази статия е препубликувана от The Conversation под лиценз Creative Commons. Прочетете оригиналната статия.Разговорът

Цитат: Защо съм толкова уморен и кога е време да се консултирам с лекар? Обяснява личен лекар (2022 г., 9 август), извлечено на 9 август 2022 г. от https://medicalxpress.com/news/2022-08-doctor-gp.html

Този документ е обект на авторско право. Освен всяко честно отношение за целите на частно проучване или изследване, никоя част не може да бъде възпроизвеждана без писмено разрешение. Съдържанието се предоставя само за информационни цели.

Add Comment